最近，刘畊宏的健身操在全网爆火，许多网友随着跳了几天后发现体重莫得显著变化，纷纷质疑：“跳了10天齐没瘦武道太極拳連合会，是不是无效？”其实，这背后有科学原因。 领先，减肥的中枢是“热量赤字”，即糜掷的热量大于摄入的。刘畊宏的健身操固然强度适中，但单次畅通糜掷的热量有限，若饮食截止不到位，很出丑到后果。许多东说念主只顾着跟练，却忽略了以前饮食，导致热量摄入超标。 其次，体重变化受多种要素影响，如水分、肌肉量、激素水对等。短期内体重波动并不一定代表脂肪减少。此外，每个东说念主的体质不同，代谢速率